Sophrologue à Albertville en Savoie, j’ai suivi le cursus de formation de l’ Ecole de Sophrologie Caycédienne de Grenoble validé par le certificat d’études fondamentales de sophrologie dispensé par Sofrocay (Académie internationale de Sophrologie Caycédienne). Ce certificat est la garantie de connaissances et de compétences acquises, il correspond à la pratique de la méthode et des techniques sophrologiques fondamentales ainsi qu’à l’enseignement des bases théoriques, permettant d’exercer la sophrologie professionnellement.
Qu’est-ce la sophrologie?
La sophrologie associe des exercices de respiration, de décontraction musculaire, et de visualisation. Toutes ces techniques permettent de développer un état de sérénité, de mieux être, et de renforcer ou d’activer tout son potentiel.
Au niveau corporel, ces mouvements réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions physiques et émotionnelles. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent. Au niveau mental ils activent la concentration, la lucidité et la créativité de l’individu.
Cet entraînement va tendre progressivement vers une mutation de la conscience ordinaire en une conscience harmonieuse et positive. Une existence pleine de vitalité qui se caractérisera par une attitude positive de l’individu, envers lui-même et face au monde environnant
Certains mouvements utilisent les cinq sens pour développer la conscience contemplative, ce qui nous amène à être plus conscients du moment présent.
D’autres techniques utilisent l’imagination pour aider à anticiper positivement le futur et à mettre en valeur les sentiments positifs du passé.
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